【佬訊專欄】跑步能化解中年危機

當遇到生活上不能逾越的高牆時，不用擔心，只管去跑。這是佬編近幾年來學到的事。

說的不是靠意志堅持的長跑，而是渾然忘我的狂奔。衝刺一段、休息一段，然後再重複幾遍，直至身體接近承受不了，心跳聲在耳邊如雷貫耳時才停下來。在激烈的喘氣與心跳之間，佬編往往會感受到一種原始、野性的喜悅，彷彿在混沌虛無的瑣碎雜事之中，重新找回自己的存在。

日本的修行僧，喜歡在瀑布下打坐修練，就是為了鍛鍊專注力與耐性，摒除雜念；在跑步時，一邊將心意放在跑姿上，一邊忍受身體對你的咆哮，其實也有異曲同工之妙。

與容易胡思亂想的長跑不同，在短途的衝刺中，身體凌駕腦袋，只能專注在呼吸、擺手、提腿、蹬腳這些機械式的身體操作上，腦海中容不下愛捉迷藏的思緒。伴隨著的急促呼吸聲，就像坐在瀑布之下，四圍只有水聲的感覺。在資訊爆棚的現代，跑步能給予你片刻難得的孤獨。

因為工作關係，有好一段日子，每日都忙著input與output，在一邊吸收新知識，然後在另一邊吐出一堆消化物，感覺自己成為了資訊單純的出入口，任由它們自出自入。長久下來，太多資訊積在腦中，唯有奔跑時，才能衝散一切，喚醒麻木的腦袋。

也因此佬編特別珍惜跑步的時刻。在跑完行回家的路程，伴隨多巴胺與腎上腺素而來的，是一片澄明的感覺。身體依然在掙扎回復，意識卻出奇地平靜，跑步人喜歡稱之為runner’s high，其實感覺有點像激情過後的聖人模式。

當然，跑步除了是煩惱無助時的spiritual routine之外，本身對身體健康也有助益。

所謂「優雅地佬去」，其中一個目的就是為了在踏入中年後仍然能夠肆無忌憚地溝女。但人到中年，往往會遇到三大危機：脫髮、中年發福、不舉。而跑步正好能一併解決三大難題。

消脂就不用說了。適量的跑步，能夠加速血液循環，改善新陳代謝，對脫髪與不舉或多或少有些幫助。特別是短跑衝刺，更加是有氧運動與肌力訓練的混合體，能提升體內的睪固酮水平，幫助消脂與增肌。

所以說，在面對人生中難以解決的問題，思想進入死胡同時，不要再多想，只管花半小時去忘我地奔跑。在激烈的衝刺後，你得到的不單是一個疲憊但更健康的身體，還有一刻難得的平靜與釋然。