【查映嵐專欄:火宅之人】打包去2024的六堂課

專欄 | by  查映嵐 | 2024-01-01

無端白事又過完一年。站在年份的交界回頭審視,你想放低甚麼,帶走甚麼?感謝2023給我的功課,以下是我今年學會了、並且想要打包到2024的東西:


(一)身體是最重要的拍檔,好好照顧他。多喝水,好好吃有營養的食物,多運動,多睡覺:這些都是提升專注力的關鍵。


(二)忘了是在哪裡讀到的:一個人在誰都看不見的獨處時份做些甚麼,才是決定氣運、人生走向、精神高度的關鍵因素。生活中那些可以拿出來公諸於眾的部份,反而沒有那麼重要。所以,今年我們來好好獨處吧。


(三)每一個人都有自己的花期,只管專心灌溉自己就好。去年夏天,學校植物園養的屍花(又名巨花魔芋)無預警地開了,是十年來首次,小鎮居民都為之雀躍。這種植物形態詭異,並沒有固定的花期,它日復一日在地底的球莖蓄儲能量,等待迸發的時機;開花時散發濃烈的臭氣(因而得名),只一個小時左右便會整株坍塌,但它還是有辦法自我延續。因為稀罕,開花總被視為盛事,可是在原生的蘇門答臘雨林裡,它在無人注視的地方同樣以自己獨有的速度生長、盛開、凋萎。


(四)心理學上,人做事有內在動機(intrinsic motivation)和外在動機(extrinsic motivation)。內在動機就是內在的驅力、純粹的愉悅,外在動機則是為滿足外部給予的結果,比如師長的稱讚、社交媒體的讚好和分享、世界給予的各種獎賞。用常理來想,獎勵會令人更喜歡一項活動,可是史丹福大學的心理學教授 Mark Lepper 的實驗卻證明,外部的獎勵機制反而會破壞內在動機。假設有個原本就很喜歡畫畫的小孩,他因為畫畫而得到外部獎賞,在獎賞取消之後,他自願花在畫畫上的時間就會銳減,不再像之前那麼喜愛畫畫。我想,這或者也是大部份將興趣變成工作的人的困境吧:原本是因為喜歡做某個事情,所以下定決心在這條路上繼續走下去,結果卻愈走愈痛苦,因為外部的獎賞永遠是不穩定的,與此同時我們的內在動機已經消減。如果想持續透過工作獲得幸福感,我想重新強化自己的內在動機是很關鍵的:在無人給予獎勵的地方,找回當初的純粹愉悅吧。


(五)人生裡頭,每個人都只能陪你走一段路(這是《山河故人》的台詞)。路程有時比原來預期的更早完結,人就容易覺得被背叛、被辜負,由此生怨——其實也不能說是由愛生恨,說到底還是我執太強。回想一下沿路曾經同看的風光,心懷感謝地放下,專注於接下來要走的路就好。


(六)路遙知馬力,日久見人心,是千真萬確的。時間會褪去人的一切偽裝,人心的質地、氣味,終究是藏不住的。要是碰巧有些美麗珍脆的心落到你手上,記得善待,小心輕放。



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查映嵐

寫字的人,專業是當代藝術評論,有時寫散文、訪談、書評、電影隨筆。合著有《農人の野望︰大地藝術祭與港日鄉城連結》。

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