【佬訊專欄】跑步能化解中年危機

專欄 | by  佬訊 | 2019-02-18

當遇到生活上不能逾越的高牆時,不用擔心,只管去跑。這是佬編近幾年來學到的事。

說的不是靠意志堅持的長跑,而是渾然忘我的狂奔。衝刺一段、休息一段,然後再重複幾遍,直至身體接近承受不了,心跳聲在耳邊如雷貫耳時才停下來。在激烈的喘氣與心跳之間,佬編往往會感受到一種原始、野性的喜悅,彷彿在混沌虛無的瑣碎雜事之中,重新找回自己的存在。

日本的修行僧,喜歡在瀑布下打坐修練,就是為了鍛鍊專注力與耐性,摒除雜念;在跑步時,一邊將心意放在跑姿上,一邊忍受身體對你的咆哮,其實也有異曲同工之妙。

與容易胡思亂想的長跑不同,在短途的衝刺中,身體凌駕腦袋,只能專注在呼吸、擺手、提腿、蹬腳這些機械式的身體操作上,腦海中容不下愛捉迷藏的思緒。伴隨著的急促呼吸聲,就像坐在瀑布之下,四圍只有水聲的感覺。在資訊爆棚的現代,跑步能給予你片刻難得的孤獨。

因為工作關係,有好一段日子,每日都忙著input與output,在一邊吸收新知識,然後在另一邊吐出一堆消化物,感覺自己成為了資訊單純的出入口,任由它們自出自入。長久下來,太多資訊積在腦中,唯有奔跑時,才能衝散一切,喚醒麻木的腦袋。

也因此佬編特別珍惜跑步的時刻。在跑完行回家的路程,伴隨多巴胺與腎上腺素而來的,是一片澄明的感覺。身體依然在掙扎回復,意識卻出奇地平靜,跑步人喜歡稱之為runner’s high,其實感覺有點像激情過後的聖人模式。

當然,跑步除了是煩惱無助時的spiritual routine之外,本身對身體健康也有助益。

所謂「優雅地佬去」,其中一個目的就是為了在踏入中年後仍然能夠肆無忌憚地溝女。但人到中年,往往會遇到三大危機:脫髮、中年發福、不舉。而跑步正好能一併解決三大難題。

消脂就不用說了。適量的跑步,能夠加速血液循環,改善新陳代謝,對脫髪與不舉或多或少有些幫助。特別是短跑衝刺,更加是有氧運動與肌力訓練的混合體,能提升體內的睪固酮水平,幫助消脂與增肌。

所以說,在面對人生中難以解決的問題,思想進入死胡同時,不要再多想,只管花半小時去忘我地奔跑。在激烈的衝刺後,你得到的不單是一個疲憊但更健康的身體,還有一刻難得的平靜與釋然。

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佬訊

讓lifestyle回歸生活,願諸君優雅地佬去。

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